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營養與養生

聽說常吃這6大食物可以變得美美噠

來源: 南方黑芝麻微信公眾號 | 編輯: 管理員 | 日期: 2016-05-31 | 瀏覽: 4423  字體:T T T

夏天又到了,想必妹子們也是做好了各種秀身材的準備。小背心和短褲準備好了嘛?不過,很多妹子為了身材,會“精簡”飯菜或者偏食。但這可都不是好方法哦!不吃飯或者偏食,不但不能瘦身,反而會導致皮膚變差,體質變差。

夏季天氣炎熱,會大量出汗,很多人又喜歡吃涼的是食物。容易引發腸道疾病,身體虛弱。所以夏季飲食是至關重要的!!!

現在給大家介紹6種適合夏天吃的黑色食物:

黑芝麻、黑豆、黑木耳、

海帶、黑米、、紫菜。



 

適合夏季吃的6道黑色食譜:

◆南方黑芝麻糊◆

益肝、補腎、養血、潤燥、

烏發、美容,是極佳的美容食品;


 

◆黑豆豆漿◆

補腎益氣,

活血解毒潤膚;

 

◆黑米粥◆

明目活血,

滋陰補腎、健脾暖肝


 

◆黑木耳炒瘦肉◆

能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質

紫菜,含豐富的鈣、鐵元素;

 

◆涼拌海帶絲◆

含有豐富的碳水化合物、

較少的蛋白質和脂肪。

 

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